109 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  2. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  3. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  4. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  5. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  6. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  7. МОК не признал Виктора Лукашенко президентом НОК Беларуси
  8. «Соседи, наверное, с ума от нас сходят». У минчан с разницей в четыре года родились две двойни
  9. У Марии Колесниковой истек срок содержания под стражей
  10. Какие курсы доллара и евро установили обменники после больших выходных
  11. Максим Знак остается в СИЗО до 9 мая
  12. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  13. Что происходит в Беларуси 9 марта
  14. Минздрав опубликовал статистику по коронавирусу за прошлые сутки
  15. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  16. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  17. Госсекретарь США назвал Лукашенко последним диктатором Европы
  18. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  19. Три новых интересных здания, которые минчане вряд ли видели. Показываем, как они выглядят
  20. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  21. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  22. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  23. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  24. «Один роковой прыжок — и я парализован». История парня, который нырнул в воду и сломал позвоночник
  25. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  26. Минское «Динамо» обыграло СКА в четвертом матче Кубка Гагарина
  27. «Я привыкла быть, как все. Но теперь это не так!» Как мы превратили читательницу в роковую красотку
  28. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  29. У бюджетников заметно упали зарплаты. Их обещают поднять за счет оптимизации численности работников


Занятия спортом просто необходимы для полноценной и здоровой жизни. Физические нагрузки помогают организму избавиться от стресса. Однако за суетой рабочей недели порой нет времени даже на себя, не говоря уже о поездке в фитнес-клуб или походе на стадион.

— Выходом из ленивого положения становится обустройство спортивной зоны в собственной квартире, — говорит дизайнер студии дизайна интерьера «ДиКинг» Илья Валентинович. — Если соблюдать некоторые основные правила, домашняя спортивная зона поможет вам оставаться в тонусе и не станет угрозой для домашнего уюта.

Для домашнего спортивного зала лучше всего подойдет просторная, освещаемая естественным светом комната. В квартирах поменьше можно занять лоджию, часть гостиной или спальни. В тренировках важно правильное дыхание, поэтому помещение должно хорошо проветриваться. Также позаботьтесь о достаточной шумоизоляции, ведь в спортивном зале нередко освобождаются от негативных эмоций.

Фото сайта sportcore.pl

Для повышения шумовой изоляции помещения стоит на этапе отделки предусмотреть звукопоглощающие материалы для стен. Пол можно застелить ковролином с плотной основой, пробковыми или виниловыми плитами.

Фото сайта diy.ru

В домашнем спортзале будут востребованы малогабаритные снаряды: гантели, степ-доска, коврик для фитнеса. С их помощью можно выполнить большой комплекс упражнений, и они не будут занимать много места. Также отличным решением будет установка шведской стенки с различными дополнениями, такими как турник, брусья и наклонная доска.

housesdesign.ru
Фото сайта ладас.укр

Для домашних тренировок предпочтения отдавайте многофункциональному оборудованию, такому как орбитрек или фитнес-станция. Площадь комнаты экономится благодаря сочетанию в одном аппарате нескольких видов тренировки.

Фото сайта modern-homedesign.com

Хорошим приобретением будут кардиотренажеры. Сюда входят беговые дорожки, велотренажеры и др.

Фото сайта lilatey.com

Для отделки стен не выбирайте пластик или кафель — эти материалы не пропускают влагу. Отличным решением станут обычные бумажные обои, пробковые панели или обычная штукатурка.

Фото сайта ubedroom.pw

В выборе цветовой гаммы для спортивного помещения отдайте предпочтение спокойной, пастельной цветовой гамме. Хороший вариант — синий цвет, он гарантирует расслабление. Хорошо смотрятся оттенки желтого, зеленого или серого цветов.

Не лишним будет установить пару больших зеркал — для контроля за правильным выполнением упражнений.

Фото сайта bestofinteriors.com

Небольшой комод или стеллаж разбавят аскетичность спортивного зала. Здесь можно хранить мелкое оборудование или поставить медиааппаратуру, ведь музыка — это неотъемлемая часть позитивных тренировок.

Фото сайта loversiq.com

Эти основы организации спортивного помещения помогут вам оставаться в тонусе, не выходя из собственного дома.

Партнер проекта:

Студия дизайна интерьера «ДиКинг». Разработка индивидуальных дизайн-проектов квартир, частных домов, а также помещений общественного назначения. Разработка полной документации, реализация проектов под ключ.

-10%
-20%
-40%
-20%
-10%
-50%
реклама